Déroulement des séances
Séance N°1
La séance découverte, environ 1H30
Lors de cette première séance, nous ferons plus ample connaissance afin de voir ensemble quels sont vos besoins et attentes.
A la fin de cette séance vous aurez élaboré un objectif qui me permettra d'établir un protocole d'accompagnement.
Chaque séance est encadrée par une intention reliée à votre objectif et utilise des techniques appropriées.
Durant cette séance je vous ferai découvrir également les deux types d'exercices utilisés en sophrologie.
Séance N°2 et suivantes
Environ 1H
Les séances débutent toujours par un temps d'échange libre sur votre vécu entre deux séances.
Je vous présente ensuite l'intention de séance du jour avant de passer à la pratique qui comporte :
3 ou 4 relaxations dynamiques pour relâcher votre corps (mouvements doux associés à la respiration, relâchement musculaire) et ainsi accueillir plus facilement la suite de la séance.
1 "sophronisation" exercice statique (assis confortablement) qui utilise une image, une projection mentale positive et relaxante adaptée à vos goûts.
En fin de séance vous vous exprimerez sur ce que vous avez ressentis durant la séance.
Lieu des séances
Au choix !
Nous pouvons se retrouver sur rendez-vous uniquement :
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A votre domicile, je me déplace chez vous sans supplément kilométrique (me consulter pour me communiquer votre secteur géographique avant prise de rdv).
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En visio, on peut continuer votre accompagnement à distance pendant vos vacances, vos déplacements professionnels etc.. Il est même possible de faire un accompagnement exclusivement en Visio-séance
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En entreprise pour vos salariés, lors de vos événements (evjf, baby shower etc..). Parlez moi de votre projet.
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